上期回顾

　　去油的本质是祛湿。祛湿三妙招，少食肥甘厚腻，健脾自主排湿，运动排汗祛湿。

　　曈心医趣｜谷雨湿气重，三招去油腻！

　　头痛有哪些情况？

　　其一，风邪进到脑壳导致头痛，气虚的人容易疲劳、思维不敏捷，需注意防风保暖。特别是坐在办公室空调吹风口下面的朋友，要注意肩膀和脖子后面不要受凉，建议用披肩或薄外套挡风。

　　其二，头痛像针扎一样，疼痛相对固定，或来月经时特别痛，则属于血虚，需要补充肝血。

　　其三，如果上班的时候头痛，不上班就不头痛，可能与情绪相关。有些人因为工作压力大，压力变成肝气的郁结，或气机的郁滞，导致脑部经络通行不畅。此时需要解压，也可以用天麻炖汤、煮茶。

　　其四，早上八九点正值脾胃消化食物的时间，上学或上班时打瞌睡、不清醒，可能与脾虚相关。身体的能量大多用于脾胃运化食物，心血就会显得格外空虚，人也会感到特别疲劳。

　　其五，痰湿很重的人，比如身形肥胖、大便黏滞，常常不清醒、睡不醒，头痛起来感觉戴着一顶帽子紧紧的。痰邪很重时，需要化痰祛痰，接着健运脾胃。建议用陈皮、黄芪、西洋参、茯苓之类的药材煮水煮汤。

　　养生茶推荐，天麻5—10克，西洋参5—10克，陈皮5克煮水，可以边上班边喝，有效改善头痛。

　　医师简介

　　张曈，医学博士，广东省中医院心血管科主治医师，岭南甄氏杂病流派传承人，师从陈可冀院士、雷忠义国医大师、张忠德全国名中医。

　　节目简介

　　养生先养心，中医很有趣。《曈心医趣》节目由南方新闻网、广东省中医院联合创作，90后中医小哥哥张曈主讲，传播有趣、有用的中医养生文化。